2016年我申请美国加州大学伯克利分校，托福110，GRE320。那年特朗普上台，H1B签证政策收紧，抽签中签率从30%降到15%。学校奖学金3万美元。我读的是数据科学，毕业后回国进百度，年薪32万。政策变化让我提前规划国内offer。留学回国后发现国内AI岗位薪资更高。

我最近用晚间瑜伽改善睡眠，每晚睡前做4组猫牛式拉伸，每组10次呼吸，再喝150ml温牛奶加5g蜂蜜。以前入睡要1小时，现在20分钟就能睡着，深睡时间从2小时增到4小时，白天精神好很多。注意不要剧烈运动，室温保持22度，手机提前1小时收起来，孕妇慎用。